Uneen valmistautuminen

Uneen valmistautumisen testi

Alapuolella olevasta kuvasta löydät testin, jonka tulos kertoo, miten valmistaudut nukkumaan. Klikkaamalla kuvaa saat kuvan auki isompana PDF-versiona, jonka voit halutessasi myös tulostaa.

Sanalliset arviot pistemääristä löydät kuvan alapuolelta.

Kuinka monta pistettä sait?

0-15: uneen valmistautuminen on selvästi keskimääräistä heikompaa.

16-22: uneen valmistautuminen on jonkin verran keskimääräistä heikompaa.

23-28: uneen valmistautuminen on keskimääräisellä tasolla.

29-34: uneen valmistautuminen on jonkin verran keskimääräistä parempaa.

35-51: uneen valmistautuminen on selvästi keskimääräistä parempaa.

Uni ja sen laatu vaikuttaa monipuolisesti terveyteesi ja jaksamiseesi. MItä pisteet kertoivat, valmistaudutko uneen riittävän hyvin vai onko jotain vielä syytä muuttaa?