Aamiainen- POLKU

Teema 1- Tervetuloa valmennukseen!

Tämän valmennuksen tavoitteena on oppia syömään aamiaista. Aamiainen voi aluksi olla vain jotain pientä. Lähtökohtana on, että pyrkisit syömään aamuisin edes jotain!

Valmennuksen edetessä saat vinkkejä, miten saada aamupalasta monipuolinen ja ravitseva aamiainen.

Seuraavien viikkojen aikana tulet saamaan tietoa aamiaisen merkityksestä, saat konkreettisia reseptejä mitä aamiainen voisi olla sekä tietoa mitä ravintoaineita sen olisi hyvä sisältää ja mihin kannattaa panostaa.

Valmennuksen teemat ovat:

1. teema: miksi aamiainen ja vinkkejä aamiaiselle
2. teema: proteiinin merkitys
3. teema: kasvikset mukaan ja monipuolisia smoothie reseptejä
4. teema: suunnittele ja ennakoi
5. teema: laadukas aamiainen
6. teema: pohdinta tehtävä